COSITAS:
¿Cómo la dieta afecta a los hombres? Estudios Dicen que somos lo que
comemos. Eso es especialmente cierto para los individuos que desean
convertirse en padres.
Lo que comemos impacta grandemente nuestra abilidad de producir una
esperma saludable. Recientes estudios han comprobado que comer ciertas
comidas y nutrientes nos ayudan a tener mas probabilidad de crear una
esperma saludable, para un bebe mas saludable y hoy traigo varios
alimentos que debemos y no debemos comer si queremos consigliore un
resultado positivo.
1. Consumir ciertos nutrientes de frutas y vegetales nos ayudan como
la vitamina C esta asociado con una esperma mas sana en un estudio que
hicieron en el 2009 con 61 hombres, los investigadores especulan que
los antioxidantes mejora la calidad de la esperma.
2. Atencion para los que desean ser papas, un estudio hecho en el 2010
encontro que el consumir soda reduce la calidad de esperma y hace mas
dificil concebir, esto se descubrio despues de probar con mas 2554
hombres que consumian unas 20 latas de 12 onzas de soda a la semana
(aprox 3 latas diarias) eran mas propensos a reducir la cantidad de
esperma, no saben exactamente que es, pero estan seguros que no fue la
cafeina.
3. A comer mas pescado!!! El omega 3 (la grasa del pescado) ayuda a
mejorar la calidad de la esperma, dice un estudio hecho en la
Universidad de Illinois, todavia no se sabe cual es la cantidad
indicada para lograr esto, pero es seguro que funciona comiendo aunque
sea solo un poco.
4. Di que no es de soya! El consumo a largo plazo de una dieta rica en
soya puede disminuir el conteo de espermatozoides, según una
investigación reciente en la revista Molecular y Endocrinología
Celular. Los ratones machos alimentados con una dieta rica en soya (el
equivalente humano de cerca de 50 a 100 gramos de soya al día durante
toda su vida había reducido los espermatozoides a un 25 por ciento
menor que los ratones alimentados con una dieta libre de soya. Los
científicos también observaron cambios en los genes implicados en la
motilidad del esperma en los ratones que comían soya. Los
investigadores sospechan que las isoflavonas de la soya, compuestos
que actúan como estrógenos débiles en el cuerpo, puede disminuir la
calidad del esperma.
